2013年03月10日

ヨーグルトの正しい食べ方!?




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ヨーグルトってどんなタイミングで食べていますか!?


ほとんどの方がそんなの意識した事ないですよね。

私も、デザートだから食後♪”って感じでした。


ヨーグルトに含まれる善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌)は胃酸に弱いのだそうです。



この話を聞いて、

『食前』『食後』『食時と一緒』いつが良いと思われましたか!?



実は、食前(空腹時)が良いそうです!


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最後に食べた方が、胃酸が薄まってるから良いのでは?

と思われた方もいるかもしれませんね。


胃は食べたものから順番に、になって積み重なっていくそうです。


食べた順に消化されるので、食後や食事と一緒だと、
胃酸でもみくちゃにされてしまうのです。



逆に、

食前なら、胃酸の影響を受けないんです。


水分やヨーグルトのようなとろっとしたものは、

胃をそのまま通過できるのだそうです。


なので、胃酸の影響を受けずに通過できるのが、空腹時なのです。



これだけで、腸内環境が変化して、

便の状態が改善したり、臭いが減ったりする子もいるそうです。



なので、乳酸菌などのサプリメントも同様に、

空腹時の方が、効果を発揮できると思われます。



ウチの子達・・・

たまたま、朝起きたらヨーグルトって習慣でした。

なので、早起きなんです。。。^^;



ニックネーム かのん at 12:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事・病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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